美国莎娜琳推荐一套能缩阴的健身操

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发布于:2019-03-28 11:47:01


女人在产后,想要缩阴,应该用什么方法?其实,对于这个问题,是许多人心中都想要问的问题,也是挺敏感的一个问题。很多的女生在生产的时候,最终都去选择了剖腹产,一个方面是怕痛,另一个方面,其实就是怕顺产的时候会影响身材,会令阴道变得松了,从而影响了夫妻之间的生活,以及感情,今天美国莎娜琳小编推荐一套能缩阴的健身操。 

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也许很多人都不知道,在生孩子的时候,不管你选择怎么样的生产,都会影响到阴道的变化的,只不过程度不一样罢了。既然如此多的人关注这个问题,那么,是否有什么方法恢复到紧致的状态呢? 

正是因为此问题令许多的人去关注,所以,在市场之上,有着许多的相关的缩阴的产品,更是有一些常健身的人也发明了一些缩阴的健身操。而相比较用药,更多的人更喜欢去做健身。 

第一个部分,可以做一些腹肌练习 

可能有许多的人会这么的认为,觉得腹肌是男生所用来保持身材以及性功能的一些方法,其实,放在女生的身上,也是一样的。我们接下来所说的这一套动作,主要是以锻炼腹部的力量为主,也从而能够达到保持性功能的一些效果。 

首先呢,需要先准备一张瑜伽垫子,人平躺在上面。接着双腿屈着膝,再手双手抱住你的膝盖,往胸部靠近,微微的使用点力气,令双手有颤抖的感觉之后再放松,再将腿伸直,放平,接着又屈膝,就如此的循环五次。直到都做完了之后,再将双腿继续平放,然后伸直,接着向上举五次,注意,腿与地面是需要保持九十度角才会有效果。 

接下来说第二部分,也就是殿腿的练习。 

其实练习这一个动作的目的是很简单的,就是能够让阴道周围的那些血液可以有利地循环。而当大腿的内侧的肌群在得与拉伸之时,腹压就会有作用于阴道,令其气血有所通畅。 

在练习这一个动作之时,依旧用的是瑜伽垫子。利用坐姿的形式,然后双手却向后撑开,接着左腿屈立,而右腿,却是向外伸直的,保持五秒左右就换腿,就这样来回做五回。 

而第三部分,就是骨分的练习。 

此运动可将那变宽的骨盆收窄,并能煅炼腹部的肉。半蹲于垫上,两膝盖微微屈起,两只脚却分开大约六十厘米,双手叉住腰。吸气,骨盆向前推,呼气,骨盆拉回,就这样来回十次即可。 


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